erste Kontaktaufnahme von Dir

Created with Sketch.

der erste Schritt ist getan. Hier tauschen wir kurz die grundlegenden Informationen aus. Was hast du für Ziele? Wo stehst du aktuell? Und wie möchtest Du dein Ziel erreichen? 

Dieser erste Informationsaustausch kann auch persönlich statt finden!

nachdem ich die Grundlegenden Informationen über Dich gesammelt habe, wirst Du von mir einen Anamnese Fragebogen erhalten. 
Um Dir deinen Trainingsplan zu erstellen ist dieser Bogen äußerst Detailliert: Du wirst für sieben Tage genau Buch über deine Sportlichen Aktivitäten und deine Ernährung führen!

Auswertung & erstes Training

Created with Sketch.

nachdem Du die sieben Tage deine Aktivitäten Dokumentiert hast, werde ich entsprechend deiner Lebenssituation und deinen Zielen und Wünschen einen vorläufigen Trainingsplan für Dich erstellen.
Desweiteren vereinbaren wir einen Termin für ein gemeinsames Training, indem wir deinen Plan einmal trainieren. Hier werde ich alle Deine Fragen beantworten können!

Möchtest Du zuhause mit Körperübungen Trainieren, kann es sein, dass wir mehrere Einheiten brauchen um den Trainingsplan komplett zu trainieren. Übungen, die mit dem Körpergewicht arbeiten sind meist komplexer als Übungen an einer Maschine.

der Trainingsplan

Created with Sketch.

Nachdem wir gemeinsam Trainiert haben und ich nun Deine Fähigkeiten und Schwächen einschätzen kann, wird Dein Trainingsplan finalisiert. In der Regel gilt ein Trainingsplan für 12 Wochen. Danach sollte man reflektieren und einen neuen Plan erstellen / erstellen lassen.

Trainingspläne, die zur Körperlichen Fitness und für zuhause erstellt werden, sind meist länger trainierbar. 

auf Dich allein gestellt?

Created with Sketch.

Keineswegs. Nachdem Ich Deinen endgültigen Plan an Dich übergeben habe ist es an Dir den Plan zu trainieren. Um Dir zu helfen, stelle ich Dir meine Datenbank an Übungen zur Verfügung. Solltest Du Dir bei einer Übung nicht mehr ganz sicher sein, kannst Du dort noch einmal nachschauen! Selbstverständlich stehe ich Dir zusätzlich für weitere Fragen zur Verfügung.

Wenn Du möchtest können wir selbstverständlich auch gemeinsam Trainieren!

Preise und Inhalte



bitte Bedenke, dass jeder Trainingsplan erst nach dem Erstellen eines Anamnese-Plans möglich ist. 
Mehr dazu: Siehe oben "die Anamnese"

Trainingsplan und Trainingseinheit                                                         99,00€ 

Created with Sketch.

Nachdem ich Deine Lebenssituation erfrage habe und deine Ziele kenne, werde ich Dir einen individuellen Trainingsplan erstellen. 

Trainingseinheit im Fitnessstudio                                                           69,00€ 

Created with Sketch.

Gemeinsame Trainingseinheit (ca. 90 Minuten) im Fitnessstudio deiner Wahl. 

Trainingseinheit bei Dir                                                                              64,00€ 

Created with Sketch.

Gemeinsame Trainingseinheit (ca. 60 Minuten) bei Dir oder in meinen Räumlichkeiten. Nötiges Equipment ist vorhanden bzw. wird mitgebracht. Bei Anfahrten außerhalb von Northeim/Göttingen kommen ggf. Anfahrtskosten hinzu.

Betreuung 3-Monats-Zyklus inkl. Trainingsplan        64,00€ / Woche 

Created with Sketch.

Ob zuhause oder im Studio. Hier erhälst Du eine komplette Betreuung mit gemeinsamen Training im Studio. Im Detail:
- Erstgespräch
- Anamnese
- Individueller Trainingsplan
- Anpassung Trainingsplan
- gemeinsame Trainingseinheit
- Zugang Datenbank Übungen
- 12 Wöchige Betreuung 

 

Langfristige Buchung o. Sport-Spezifische Trainingspläne 

Created with Sketch.

Zuhause, im Studio, Kampfsportler, Fußballer oder andere Sportarten. Individuell nach Deinen Wünschen. Auch mit regelmäßigem gemeinsamen Training.
Individueller Preis auf Anfrage